Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2015
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64,9 kg
Perdidos até agora: 62,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Líp: 34,92g | Prot: 43,33g | Carbs : 200,69g.
Pequeno Almoço: Great Value Bran Flakes Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Almoço: Potato French Fries, Cheeseburger, Water. Jantar: Green Giant Select Whole Green Beans, Great Value Black Beans (No Salt Added), Taco Bell Border Sauce - Fire, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Chicken Potpie, Water. Snacks/Outros: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lettygaylor
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