Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2023
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92,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 38,00g | Prot: 149,74g | Carbs : 150,21g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado , Tirolez Mussarela Light , Yoki Polvilho Doce, Ovo. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Zona Cerealista Fibra de Maça, Wvegan Maca Peruana, Farinha de Uva, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina, Max Titanium L-Glutamina. mais...
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2798 kcal
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Exercício:
Bike - 16 minutos, Musculação - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 16 horas e 41 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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