Jornal de annacbsv, 07 jul 23

Доброго дня. решила написать свой первый пост здесь. Отношения с телом у меня всегда были более-менее нормальные, хотя с переходного возраста у меня тяжёлый низ, в школе была кликуха целлюлит. Всегда весила не мало, но особо не парилась по этому поводу. первый раз забеспокоилась только когда обнаружили заболевание и посадили на гормоны, из-за которых вес пошел вверх. Где-то в 2018 взялась за себя, дюканила, сбросила до 65, была довольна, но быстро вернула сброшенные килограммы. Потом снова объявились проблемы со здоровьем, эндокринолог сказал питаться на 1400 в день. мне на тот момент казалось много, вписывала в калораж даже порцию мороженого. Затем беременность, роды, снова проблемы со здоровьем, снова гормоны, как оказалось ошибочно назначенные, затем операция и вот во мне уже 85 кг... третий день на подсчёте (уже есть хороший результат, я так понимаю уходит вода), приложение насчитало 1500 ккал и к середине октября обещало мне 70 кг. В похудении присутствует эллипсоид, но пока могу не больше 20 минут. надеюсь всё получится. всем хороших отвесов)

p.s. Подскажите пожалуйста, как добавить фото к публикации если это не еда?)

82,9 kg Perdidos até agora: 2,1 kg .    Ainda faltam: 17,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1168 kcal

Líp: 47,93g | Prot: 79,58g | Carbs : 104,75g.   Pequeno Almoço: Dr. Korner Корнерсы Сочное Яблоко, Индилайт Ветчина, Жареное Яйцо, Конвертики из лаваша. Almoço: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Окрошка на айране. Jantar: Тушёные баклажаны с луком и грибами, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Славица Мороженое Арбуз, Эконива Кефир 3,2%. mais...

2310 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...