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cafe da manha : sanduche de frango com azeitona e creme de ricota light , tangerina e cafe com leite
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1204 kcal
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Líp: 35,86g | Prot: 82,27g | Carbs : 136,57g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Tirolez Creme de Ricota Light, Seara Peito de Frango Desfiado, Visconti Pão Integral. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Pramesa Ketchup, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Frango em Cubos, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Outros: Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. mais...
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2618 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de michele.fernandes1996
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