Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2015
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69,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Líp: 49,57g | Prot: 145,19g | Carbs : 47,31g.
Pequeno Almoço: Błonnik Witalny, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Cebule, Jajko. Almoço: Pierś z Kurczaka Gotowana, Kalafior, Ogórki Konserwowe, Kapusta Pekińska. Jantar: KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium, Kapusta Pekińska, Pierś z Kurczaka Gotowana, Dawtona Koncentrat Pomidorowy. Snacks/Outros: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky). mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Sauna - 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yodous
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