Jornal de annacbsv, 08 jul 23

Всем приветы) я тут постаралась придерживаться своего калоража и вроде бы даже получилось это сделать даже со свиным шашлыком. Он был нежирный, посчитала его как Останкино по 165 ккал. День получился на 1360 ккал из 1500, но совесть все равно мучает...

---

1396 kcal

Líp: 72,66g | Prot: 76,76g | Carbs : 111,03g.   Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Ровеньки Сыр Бутербродный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Mission Deli Тортилья. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо по-Французски, Макароны по флотски с курицей. Jantar: Останкино Шашлык из Свинины, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Смородина Красная, Святой Источник Вода со Вкусом Клубники. mais...