|
Känner att jag behöver ett nytt mål, men vet inte vad det ska vara.. Har mkt enklare att fokusera och hålla mig till rutinen om jag har en tydlig plan och jobbar mot ett specifikt mål. Nu har jag nått de mål jag satt för året (att deffa ner till 50kg under sommaren och att klara 20chins). Nu behöver jag hitta nya mål för att veta hur jag ska lägga upp min träning och kost. Upplever att när jag är diffus, typ "träna för att må bra" så har jag svårt att fokusera, blir lätt att jag äter sämre och skippar pass. något som egentligen får motsatt effekt, och jag mår sämre än när jag håller mig till en satt plan. Så behöver komma på vad jag ska ha som målbild, tips någon?
|
1583 kcal
|
Líp: 52,79g | Prot: 125,54g | Carbs : 152,80g.
Pequeno Almoço: Garant Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Arla Grekisk Yoghurt Citron. Almoço: Garant Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Garant Sötmandel, Alfalfagroddar, Pärsons Rökt Skinka, Stekt Ägg, Tomater. Jantar: Garant Sötmandel, Tyngre Protein Vassle, Risenta Rismjöl. Snacks/Outros: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Jordnötssmör, Garant Ekologiska Lättsaltade Riskakor. mais...
|
|
 Comentários
Skulle du kunna ha något nytt mål på gymmet? Något som du tycker är svårt/jobbigt? För min del är armhävningar något jag brottas med. Eller att jogga x antal km. Men du kanske gillar styrketräning mer än konditionsträning...?
11 jul 23 por membro: govego
|
Ja kanske, hatar ju också armhävningar och dips också. Bra övningar men såå tråkiga. Vet inte om man ska sätta roliga mål, eller tråkiga😂
Men kanske får bli något åt det hållet. Att dubblera antalet reps på armhävningar och dips, samt öka tiden i planka. Kan hålla ca 3 min nu. Vet inte om jag vågar satsa på dubbla🙈🤔 Gillar annars tanken på ett lopp eller så, men hatar egentligen att springa så kan nog bli svårt😂
11 jul 23 por membro: Lorilarfer1
|
Haha! Jag fattar😄👌. Du har lite val att göra. Kanske något kul med något mindre kul?🙃
11 jul 23 por membro: govego
|
bibehålls rutinerna, det är ett bra mål. det måste ju inte vara en viktnedgång som skall vara ditt mål tänker jag. fortsätt kämpa
11 jul 23 por membro: weetotts
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lorilarfer1
|