Jornal de andewah, 10 jul 23

Перекус на работе...
😋хлебец вафельный с творожным сыром и тонкими слайсами из зеленого яблока (семеренко)+инжир+кофе с молоком без сахара. Прекрасный ланч🤩💯

---

1378 kcal

Líp: 57,00g | Prot: 67,83g | Carbs : 152,33g.   Pequeno Almoço: Город Сад Кокосовая Конфета, Зеленый Листовой Салат, Черкизовский Ветчина из Индейки, Омлет или Яичница с Овощами, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Зеленый Листовой Салат, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Global Village Лобио с Фасолью. Jantar: Ирга, ВкусВилл Кокосовая Конфета в Молочном Шоколаде, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Огурец (с Кожурой), Соусом Песто, Черкизовский Ветчина из Индейки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Snacks/Outros: Нектарины, Джемы и Варенья, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Творог 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...

1732 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...