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Voltei para dar uma melhorada na alimentação novamente.
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55 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Líp: 45,81g | Prot: 89,22g | Carbs : 130,81g.
Pequeno Almoço: Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Costeleta de Porco Frita, Couve Manteiga Crua. Jantar: Nestlé Requeijão Light, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Pão Nino Pão 100% Integral Castanha com Quinoa. Snacks/Outros: Cacau Show Drageados de Chocolate Ao Leite com Gotas de Licor de Conhaque, Café com Leite Integral, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kenia PN
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