|
За два дня я знатно ушаталась, все таки трени в зале ощутимо утомительнее, чем домашние. Сегодня день отдыха, вот и буду восстанавливаться, укутавшись в пледик. Учитывая, что на улице хорошенько так похолодало, это актуально. Думаю, к обеду выберусь на небольшую прогулочку.
Отчет по вчера:
🌿Кбжу 1924 | 132 | 47 | 248
🌿Активность 3290 | силовая на верх | 15,5 тыс шагов
🌿Сон около 6,5 часов, долго не могла заснуть
🌿-0,4 (осталось 1,9 кг убрать до минимума)
|
1840 kcal
|
Líp: 71,16g | Prot: 112,19g | Carbs : 166,73g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Зефир, Paterria Пате из Печени Цыпленка, Яйцо, Сливочное Масло, Русский Хлеб Хлеб Балтияс. Almoço: Соевый Соус, Суши Маркет Ролл Филадельфия. Jantar: Подсолнечное Масло, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Рогачев Сгущенка, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mais...
|
|