Jornal de LavandaJ, 12 jul 23

обед 635ккал. Калорийность такая за счет мацареллы 100гр( половина съедено за кадром пока готовился обед😁)

---

1494 kcal

Líp: 66,25g | Prot: 107,31g | Carbs : 117,22g.   Pequeno Almoço: Махеевъ Джем Смородина, Черная Смородина, Красные Вишни, Творог 9%. Almoço: Гречка Отварная, Сыр Моцарелла, Болгарский Перец, Реми Помидоры Красные на Ветке, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Пельмени, Огурец (с Кожурой), Арсеньевская Ферма Кефир 3,2%, Красные Вишни, Вязанка Ветчина Филейская. Snacks/Outros: NAR Гранатовый Сок, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой). mais...

2218 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...