|
Paino humpsahti 400g yhdessä yössä alaspäin. Mulla on aina ollut tämä 63-64kg väli sellanen, että kroppa pitää siitä tosi kovaa kiinni. Sitten kun sen kynnyksen yli pääsee, se paino voikin taas tippua ihan yhtäkkiä viikossa kilonkin. En tiedä mistä johtuu, mutta tosiaan aina se jumittaa tässä samassa kohtaa. Joskus luki, että keholla on joku muisti, missä kohtaa painon sen mielestä pitäisi olla, ja itsehän olen painanut pääasiassa 63kg yläasteelta lähtien. Jos se on sitten sellanen hyvä paino kropan mielestä.
|
64 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1775 kcal
|
Líp: 79,50g | Prot: 77,59g | Carbs : 190,18g.
Pequeno Almoço: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mansikat, Kahvikerma (Kevyt), Banaanit. Almoço: Elovena Välipalakeksi Puolukka, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Apetit Kalakeitto. Jantar: Keiju Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Felix Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Paistettu Peruna (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Outros: Kermavaahto, Mansikat, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Valio Aamupala 12%, Keiju Margariini 60. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|