|
Что ж, прошло полтора месяца как я решил, что ношу лишний рюкзак при весе 192. Сегодня с утра весы показали 177 и у меня выходит мини юбилей, ушло 15 кг. Считай чуть покусанная пудовая гиря.
Ногам легко, прям летают. Спина болит от ходьбы, ну и фиг с ней, привыкнет. Визуально разницы не видно, как был полтора месяца назад Винни-Пухом, так и остался. Но дочка вчера впервые смогла меня обнять полностью, очень удивилась. Ну и третья дырка в поясе накладывается, штаны опять норовят сползти. Так что все нормалек.
По советам начал добивать калораж протеиновыми батончиками и коктейлем по утрам. Поднял калории до 1800-2000. На этом пока зафиксируюсь. А то появился аппетит, организм почуял жрачку, начал мне нашёптывает всякое. Я его слушаю, и если он шепчет особенно сильно - иду гулять. Хочешь жрать, ну пошли несколько тыщ пройдемся. Жаль зарядили дожди, башка болит (всегда на дожди болит), сильно не нагуляешь ((
Ну и последнее на сегодня, листаю ленту ФС тут, сколько же фоток еды. Еда, еда, еда... Я решил это специальное испытание забить внимание, чтоб народ не обращал внимания на еду. Ну я её пролистываю прям потоком, а вот чисто текст, где люди про себя рассказывают или думают о чем-нибудь - это интересно. Ну и фото девчонок тож хорошо. Бывают прям ух. Не знаю как вам, а мне нравится, даёшь больше девчонок в ленту! Мальчишек тож можно, ладно чего уж. А вот еду нафиг, съесть ее и забыть! )))))
|
1305 kcal
|
Líp: 48,65g | Prot: 113,09g | Carbs : 103,61g.
Pequeno Almoço: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. Almoço: Нектарин, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Кабачки Тушеные, Телятина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Пирожок с Луком и Яйцом. Jantar: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Говядина Тушеная, Вареное Яйцо, Морская Капуста, Крабовые Палочки. Snacks/Outros: Вареное Яйцо. mais...
|
|
1 a 20 de 71
 Comentários
... а "движуху" (упражнения) на руки не думали добавить? Резиновый эспандер и кучу можно придумать без нагрузки на позвоночник и суставы... Я не настаиваю. Вы - молодчина!
13 jul 23 por membro: YuryP65
|
Крассава , не сворачивай .Мы следим за тобой 😎😎😎🤣🤣
13 jul 23 por membro: Жулай Роман
|
YuryP65, кстати хорошая идея, не подумал...)))
13 jul 23 por membro: Большой Панда
|
ещё можно добавить бассейн. Без фанатизма 😊
13 jul 23 por membro: metel050
|
Красавчик! Сил и терпения на пути к цели!
13 jul 23 por membro: nargiskiss
|
Вы молодец, главное не сдаваться, мне тоже главное из дома уйти, если дома, то буду что то в рот закидывать🙈, тарелочки в ленте люблю, иногда посмотрю и что то приготовлю новенькое.
13 jul 23 por membro: svetochka122
|
Дааа!!! Бассейн - всему голова, лучшее решения для нас, крупногабаритных))) а Вы просто умничка 👍🏻 держитесь, все получится 🫶🏻
13 jul 23 por membro: ЛеночкаАлексеевна
|
Спасибо за ваши посты – вы замечательный и очень искренний, одно удовольствие читать.))Удачи, терпения и силы воли!
13 jul 23 por membro: Neya Axy
|
"поднял калории до 1800-2000" -это мощно. Я с 2300 начинал и постепенно уменьшал. Сначала результаты были очень хорошими, но со временем сильно щамедлились, тут главное не переживать по этому поводу
13 jul 23 por membro: Nagral
|
svetochka122, соглашусь с Вами насчёт еды: я смотрю на эти блюда не как на соблазн, а как на источник информации, что можно приготовить новенького. Особенное спасибо тем, кто ещё и калории указывает, помогает сориентироваться. По упражнениям ещё можно использовать утяжелители, их можно носить, например, пока находитесь дома, они мягко увеличивают нагрузку и руки-ноги свободные.
13 jul 23 por membro: Natali Kli
|
Вы молодец.!
Да прибудет с Вами сила😊💪
13 jul 23 por membro: ef.ev52
|
круто 👍🏽 думаю и дочка вами довольна и поддерживает
13 jul 23 por membro: .Mira.16
|
Вы супер-пупер, позитивчик, дорога впереди длинная, но, как известно, ее осилит идущий, так что шагайте на здоровье!
13 jul 23 por membro: милая феечка
|
Классно вы пишете, приятно ваши посты читать. Поздравляю с промежуточным результатом, это уже шаг к цели, пусть даже как вам кажется невидимый для окружающих. Так держать и дальше 🔥
13 jul 23 por membro: MariaMezentseva
|
13 jul 23 por membro: 1003mvm
|
Вы молодец! Страх еды уйдёт со временем
13 jul 23 por membro: greench
|
13 jul 23 por membro: ЮлияJum
|
Артем, отличный результат за 1.5 месяца!!! Здоровья вам и успехов на пути к цели 💪🏼
13 jul 23 por membro: ScorpiAnny
|
Удачи и терпения ) всё получится !
13 jul 23 por membro: daryakul83
|
Вам удачи, и про еду согласна, кто-то прям настырно фоткает свои одинаковые овсяноблины ежечасно😃
13 jul 23 por membro: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Большой Панда
|