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遅めのお昼。 今朝は眠れずam3時に朝ごはん食べてから一寝入り。 少し炭水化物多めに取った（ジャガイモ、かぼちゃ、さつまいも）ので、2時間ほど寝。 それから13時にこのお昼。 アヒージョと気づかず買ってしまったが、ホタテがたくさん入ってたので、満足度高かった^_^
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1393 kcal
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Líp: 52,98g | Prot: 96,86g | Carbs : 130,96g.
Pequeno Almoço: サツマイモ, カボチャの煮物, ジャガイモ（皮付き）, 焼き鮭. Almoço: 万代 蒸し鶏とコーンのサラダ, 万代 海鮮アヒージョ. Jantar: めざし, 焼鮭, レタス, ご飯, ナス. mais...
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Histórico de Peso de 常務取締役
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