Jornal de ~Nady~, 13 jul 23

Не знаю точно, сколько тут ккал. Это мясные котлеты с капустой, и готовила их не я. Записала в счётчик как котлетки с похожим описанием. 251грамм - 299ккал.
Картофель 84гр - 72ккал.
Помидорки черри(обожаю их) 91гр - 16ккал.
Редис 56гр - 9ккал.
Специи.
---
Из перекусов были:
•капучино без сахара 500мл - около 195ккал.
•печенька бомббар кокосовая 108ккал (вкусная, мне понравилась).
•мелкое яблочко белый налив 45гр - 21ккал.
---
Ужин.
•Кефир 250мл - 128ккал.
•Талер с брусникой 60гр - 98ккал.
•Возможно на ночь съем ещё 2 белка - примерно 30ккал.

---

Позже.
Съела не 2 белка, а 2 яйца. Потому что не доварила, и желток оказался жидким. И ко всему прочему желтки в этих яйцах какие-то огромные по сравнению с белками. 🙄
Короче почти 1600 ккал за день, и с жирами переборчик.

---

1558 kcal

Líp: 84,98g | Prot: 80,25g | Carbs : 151,64g.   Pequeno Almoço: Зеленая Линия Семена Льна Коричневые, Банан, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо, Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Пискаревский Молоко 2,5%. Almoço: Редис, Помидоры Черри, Картофель Отварной, Бар Здоровых Привычек Котлеты из Говядины с Капустой и Пряной Морковью. Jantar: Вареное Яйцо, Перекресток Талер с Брусникой, Пискаревский Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Яблоки Белый Налив, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Макдоналдс Капучино Гранд без Сахара (0,4 L). mais...

295 kcal

Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...