Jornal de Ma7205, 15 jul 23

Доброе утро всем😍😍Домашнее размеренное утро.После часовой трени.Завтрак 720кк.Бутеры с творожным сыром и беконом из индейки.Киш с сыром и шпинатом,салат витаминный,ягодки,немного сгущенки и крепкий американо🤪🤪Как хорошо что не надо торопиться.😍😍😍

---

1407 kcal

Líp: 54,41g | Prot: 67,06g | Carbs : 171,61g.   Pequeno Almoço: Клубника, Малина, Индилайт Бекон из Индейки, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, ВкусВилл Хлеб Дивеевский, ВкусВилл Салат Витаминный с Лимонной Заправкой, ВкусВилл Киш с Сыром и Овощами. Almoço: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Зеленый Лук, Белая Дача Салат Романо, Редис, Огурец (с Кожурой), Картошка с грибами 15.07, Перец фаршированный 15.07. Snacks/Outros: Сырники 15.07, Клубника, Малина, Пирог заливной 15.07. mais...

2685 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 5 horas, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 4 horas, Chuveiro - 20 minutos, Lavar Loiça - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos. mais...