Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2015
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1769 kcal
|
Líp: 86,80g | Prot: 106,73g | Carbs : 140,24g.
Pequeno Almoço: Чай с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ячневая Каша на Молоке. Almoço: Кабачки Тушеные, Тушеные Овощи, Свинина Лопатка, Гречка Отварная, Суп с Фрикадельками. Jantar: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: 4 Сезона Малина Замороженная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Персики, Вода, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Шоколадница Фитнес-Коктейль "Остров Киви". mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Aspiração - 30 minutos, Sexo - 1 hora, Chuveiro - 20 minutos, Pádel - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 57 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kolia-2005
|