Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2023
|
93 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Líp: 63,62g | Prot: 183,34g | Carbs : 195,88g.
Pequeno Almoço: Bango Kecap Manis, Chicken Breast. Almoço: Bango Kecap Manis, Chicken Breast. Jantar: Bango Kecap Manis, Egg. Snacks/Outros: Papaya, SuperIndo Pakcoy, Pineapple, Sunpride Pisang Single, Kraft Singles , Instant Oatmeal. mais...
|
|
2763 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nico satya
|