|
|
1418 kcal
|
Líp: 68,18g | Prot: 48,56g | Carbs : 167,34g.
Pequeno Almoço: Kızarmış Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağı, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Almoço: Salatalık, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Jantar: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Fırında Kabak. Snacks/Outros: Kavrulmuş Patates, Beyaz Ekmek, Fındık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tatlı Kiraz. mais...
|
|
1580 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hem75
|