|
нет, 2000 это не мой дефицит к сожалению, это моя поддержка, если нихрена больше не делать 🐷
и да, я всё ещё ничего не делаю, не хожу в зал уже почти месяц..
по шагам в среднем 5000-15000 выходит, бытовой активности как таковой нет.
умные весы считают что я в лучшей форме за все время, и мне всего 55 лет 🤡 в апреле начинала я с 72 💪
без алкоголя с начала мая. тупо не могу его вписать в калораж. винишко я конечно люблю, но поесть я люблю больше ))
крайне сложно стало вписываться в 2000, позволяю себе много вредностей, которыми не наешься, а калорий там овер дофига
Ну хотя бы весы пока не расстраивают, не набрала, и на том спасибо 😌♥️
|
1969 kcal
|
Líp: 91,66g | Prot: 103,31g | Carbs : 190,63g.
Pequeno Almoço: Андерсон Муравейные Шарики. Almoço: Reese's Peanut Butter Cups, Помидоры, Вкусвилл Мороженое с Мягкой Карамелью "Арахисовый Раф" , Масло Подсолнечное, Кабачки, Мистраль Рис Басмати, Индилайт Филе Бедра Индейки. Jantar: Мёд, Reese's Peanut Butter Cups, Салат с тунцом (Kayzelberg). Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, ВкусВилл Карпаччо из Индейки. mais...
|
|