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Jantinha: 1 rap 10 de chia , 1 fatia de mussarela a e 100g de patinho moido. por cima tomates picados e oregano
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1016 kcal
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Líp: 35,40g | Prot: 122,35g | Carbs : 53,31g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Café Expresso. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Crua. Jantar: Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. Snacks/Outros: Morangos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Rocca Doce de Leite com Café , Atlhetica Best Whey Banana Cream. mais...
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431 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Samsung Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
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Histórico de Peso de erikas.
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