Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2023
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88,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2549 kcal
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Líp: 92,41g | Prot: 238,90g | Carbs : 196,62g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Красное Яблоко, Modern Bakery Protein Bread, Laima Молочный Шоколад с Орехами. Almoço: Морковь, Красное Яблоко, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk. Snacks/Outros: Solgar Омега-3, Зеленый Листовой Салат, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Помидоры, Мегамарт Авокадо, Frico Gouda Light, Modern Bakery Protein Bread. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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