Jornal de Lerchen2005, 18 jul 23

Омлет с брокколи и сыром
Брокколи 5 соцветий
Яйцо куриное 2 шт.
Сыр 30г
Масло раст. 1ст.л.
Перец ч.м. по вкусу
Яйца взбить брокколи потушить на сковороде и потом залить яйцами -готовим под крышкой 4 мин на медленном огоне и в конце добавить тёртый сыр.

---

342 kcal

Líp: 23,07g | Prot: 24,40g | Carbs : 10,68g.   Pequeno Almoço: Сыр, Руккола, Шпинат, Брокколи, Омлет или Яичница. mais...