Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2023
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87,2 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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677 kcal
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Líp: 19,69g | Prot: 58,12g | Carbs : 72,28g.
Pequeno Almoço: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. Almoço: Sawi Putih, Tempe, Tahu Kukus, Muscle First Whey Protein Isolate. Jantar: Selada, Tomat Ceri, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Outros: Semangka, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de venny nandya
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