|
We did it. Zo goed als -20kg sinds zwaarste gewicht ooit en 15kg op een gezonde manier afgevallen in bijna 3 jaar. Met de 7-punt-plooi meting zit ik op 17% lichaamsvet en daarbij twee grote einddoelen gehaald die 3 jaar geleden zijn afgesproken. Komende maanden gaan we weer meer eten om sterker te worden en spiermassa op te bouwen. We blijven mijn lichaam monitoren zodat er geen rare uitschieters zijn. Maar he, 16 jarige ik, we did it.
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|