Jornal de ines-h, 21 jul 23

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😔😪

Kein Wunder. Ich habe diese Woche im Schnitt knapp 1700 statt 1200 kcal täglich zu mir genommen. Hoffe, die nächste Woche wird besser.

67,5 kg Perdidos até agora: 15,5 kg . Ainda faltam: 9,5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 julho 2023:

1732 kcal

Líp: 84,52g | Prot: 72,21g | Carbs : 164,12g. Pequeno Almoço: Gut & Günstig Walnüsse, Kiwi, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Almoço: Gouda oder Edamer, Kürbiskernbrötchen. Jantar: Alpro Joghurt Kokosnuss. Snacks/Outros: Nestle Fitness Vollkorn, Fettreduzierter Milchkaffee. mais...

A Ganhar 0,3 kg por Semana

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Comentários

nicht verzagen Ines 😘...schönes Wochenende trotzdem 🥳

21 jul 23 por membro: De Sarah

das wird schon! Ebenfalls ein schönes Wochenende 🙋‍♀️

21 jul 23 por membro: babs-muc

Danke

22 jul 23 por membro: ines-h

Du schaffst das 💪🏻💪🏻 Dir auch schönes Wochenende

22 jul 23 por membro: miem111

Es geht nicht immer nur runter mit dem Gewicht.... das wäre auch viel zu einfach.... nächste Woche wird es dann bestimmt wieder runter gehen.... drück dir die Daumen....

22 jul 23 por membro: Frank #23

🫂

22 jul 23 por membro: Tigerini


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