Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2023
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86,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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704 kcal
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Líp: 20,33g | Prot: 58,47g | Carbs : 77,77g.
Pequeno Almoço: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Almoço: Tahu Kukus, Tempe, Sawi Putih. Jantar: Muscle First Whey Protein Isolate. Snacks/Outros: Melon, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Milo Milo Cube. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de venny nandya
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