Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2023
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89,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2522 kcal
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Líp: 88,15g | Prot: 238,42g | Carbs : 203,29g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk. Almoço: Solgar Омега-3, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Болгарский Перец, Кукуруза Вареная, Помидоры Черри, Рис Вареный, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Болгарский Перец, Мегамарт Авокадо, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное . mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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