Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2023
|
89 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1980 kcal
|
Líp: 74,46g | Prot: 66,70g | Carbs : 131,39g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Sliced Ham, Sausage Roll. Jantar: Sliced Ham, Cheddar Cheese, By Sainsbury's Plain Flatbread. Snacks/Outros: Stella Artois Lager, Stella Artois Lager. mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Fleming
|