Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2023
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81 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Líp: 62,77g | Prot: 62,11g | Carbs : 175,09g.
Pequeno Almoço: Patates, Tam Yağlı Süt, Yumurta. Jantar: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Kadayıf, Cevizli Sucuk, Kadayıf. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Caminhada - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de miskime
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