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69,3
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 32,05g | Prot: 180,47g | Carbs : 148,06g.
Pequeno Almoço: Hero Marmellata Light alla Fragola, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Esselunga Equilibrio Latte di Soia. Almoço: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Carote, Rovagnati Prosciutto Crudo. Jantar: Mela, Radicchio Rosso, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. Snacks/Outros: Muesli (Frutta Secca e Noci), Proteine Whey, Multipower Aminoacidi Ramificati. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Alfo84
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