Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2023
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75,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Líp: 45,01g | Prot: 79,92g | Carbs : 142,55g.
Pequeno Almoço: MCI MyViber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Almoço: Ikan Panggang, Indofood Bumbu Gulai, Pepes Tahu, Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar, Ceker. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bakso, Lumpia Ayam, Mangga, Melon. mais...
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1974 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mars.mark
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