Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2023
|
80 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1032 kcal
|
Líp: 31,41g | Prot: 64,69g | Carbs : 130,82g.
Pequeno Almoço: Vitalin Aveia em Flocos sem Glúten, Queijo Ricota (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Verde Mista, Cenouras, Rabanetes, Abóbora Cabotia, Banana Nanica. Jantar: Cenouras, Salada Verde Mista, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Santa Luzia Ameixa Seca, Maçã, Danone Iogurte Natural Desnatado . mais...
|
|
2159 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lise 1º
|