|
defisit calori + workout slama dua tahun alhamdllah, tahun pertama 72,5 turun jadi 62, dan alhamdlh smape dua tahun ini stabil...
|
1178 kcal
|
Líp: 44,08g | Prot: 53,97g | Carbs : 154,90g.
Pequeno Almoço: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus. Almoço: Selada Kol, Uleg Sambal Terasi, Sup Ayam, Tempe Goreng. Jantar: Uleg Sambal Terasi, Selada Kol, Kimchi, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Singkong(Tiwul) Nasi, Nasi Putih, Soto Daging. Snacks/Outros: Nanas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de Neng_enci
|