Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2023
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98,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2478 kcal
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Líp: 88,10g | Prot: 165,10g | Carbs : 250,44g.
Pequeno Almoço: Heidelbeeren, Farmer Naturals Premium Nuss-Mix, H-Milch 1,5% Fett, Naturjoghurt, Haferflocken. Almoço: Fuego Salsa Dip Mild, Naturreis (Gekocht), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Jantar: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milsani Kräuter Quark, Gekochtes Ei, Naturreis (Gekocht). Snacks/Outros: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Alnatura Leinöl Nativ, Zwiebeln, K-Classic Herzhafte Minis mit Edelschimmel, Heidelbeeren. mais...
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3147 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 14 horas, em Pé - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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