Jornal de Maura Noronha, 30 jul 15

Ovos sempre. Agora incluo folhas também, porque diminui os carbs nas outras refeições. 

Ovos sempre. Agora incluo folhas também, porque diminui os carbs nas outras refeições. 

Às vezes, nem fome sinto e pulo o café da manhã, mas quando tenho fome, como ovos, queijo, bacon ou tomo café com manteiga (por falta de nata no trabalho). Aliás, o café com manteiga eu tomo até duas vezes de manhã quando a fome é pouca. 

Normalmente ñ sinto fome no café da manhã... qdo quero comer algo é iogurte integral com coco ralado... mas OVOS sempre são opção... \o/² 

Gente nao sou mt chegada a ovos, no maximo cozido nas saladas 

Abacate, coco, fruta (ñ exagerando na qde e comendo integralmente, sem fazer suco). E pq ñ uma refeição... como a janta de ontem ??? O Dr. Souto fala até sobre isso... falando na sumidade, tem o bolinho mais fácil do mundo tb... \o/² 

Humm gostei das opçoes 

Vcs acordam e não tomam café?! Ficam em média 8 hs dormindo mais não sei quantas horas até o almoço?! Isso vai contra todos os meus conhecimentos.  

Ia contra os nossos também ;D 

E não desmaiam?! :) brincadeira.  

Eu desmaiava, antes de aderir ao low carb eu tinha hipoglicemia. Aí PAREI de comer carboidratos das dietas tradicionais, reduzi os carboidratos diários, aumentei o consumo de gordura e NUNCA MAIS senti fraqueza, tontura, tremedeira, suor frio... A hipoglicemia sumiu. Eu até sei te explicar porque, mas deixa pra lá, o importante é que funciona. 

kkkkkk Tem gente aqui passando de dias sem comer e esbanjando saúde. Sim, saúde ;) 

Oi ? Ahhhh... pensei q fosse cmg... :P 

Então vamo ver até onde eu vou, lendo o livro e mudando a alimentaçao aos poucos 

Maura Se vc sentir dificuldade de comer ovos no início tente uma dessas opções. Sempre me salvam. Enviei para a Cycycam e acho que pode te ajudar. Algumas observações: 1- Faço todos do mesmo jeito: bato o ovo (no meu caso uso somente a clara - duas - pq não gosto de gema) e depois vou acrescentando os outros ingredientes. 2- Fermento só depois que todos os ingredientes estiverem misturados. 3- Sempre uso o microondas - 2,20 minutos. Mas depende da potência do seu, ok? 4- Misturo tudo numa caneca que possa ir ao microondas. Deixa eu te dar uns exemplos: De Limão: 1 ovo 1 CS côco ralado 1 CS leite de côco ou nata ou manteiga 1 CS farinha de linhaça (às vezes não uso) 1 limão peq. espremido e raspas da casca se vc gostar 30 gotas de adoçante 1 C de chá de fermento em pó De Queijo 1 ovo 1 CS côco ralado 1 CS leite de côco ou nata ou manteiga 1 CS farinha de linhaça (às vezes não uso) 1 CS queijo parmesão 30 gotas de adoçante 1 C de chá de fermento em pó De Chocolate 1 ovo 1 CS côco ralado 1 CS leite de côco ou nata ou manteiga 1 CS farinha de linhaça (às vezes não uso) 1 CS cacau em pó 100% cacau 30 gotas de adoçante 1 C de chá de fermento em pó De Canela 1 ovo 1 CS côco ralado 1 CS leite de côco ou nata ou manteiga 1 CS farinha de linhaça (às vezes não uso) 1 CS canela 30 gotas de adoçante 1 C de chá de fermento em pó De Abacate 1 ovo 1 CS côco ralado 1 CS leite de côco ou nata ou manteiga 1 CS farinha de linhaça (às vezes não uso) 1 CS abacate bem maduro 30 gotas de adoçante 1 C de chá de fermento em pó 

Maura, Eu mandei tudo formatado e separado mas o site juntou. Se quiser q eu mande por e-mail me avise, tá? 

Cyntia quero sim, manda pra mim mauranoronha@gmail.com