Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2023
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85,5 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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956 kcal
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Líp: 24,32g | Prot: 95,37g | Carbs : 91,31g.
Pequeno Almoço: Muscle First Whey Protein Isolate, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. Almoço: Kecambah, Tempe, Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Semangka, Nissin Lemonia, Jeruk. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de venny nandya
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