Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2015
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89,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 79,10g | Prot: 117,99g | Carbs : 66,18g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Domino's Pizza Breadsticks, Mushroom Soup, Texas Roadhouse Steak Fries, Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Pizza, Uno Chicago Grill 8 oz Top Sirloin. Jantar: Monterey Jack Cheese, California Avocados, Culinary Circle Sliced Genoa Salami, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Musculação (Moderado) - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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