|
На связи Панда и его борьба со 192 килограммами. Прошло два месяца как я, значит, приступил. Теперь можно посчитать.
В первый месяц ушло 10.8 кг
Во второй - 6.5 кг
Запишу потом в профиле.
Теперь я, по весу, на неизведанной территории. Чисто предположительно , сейчас вешу на уровне 2012-2013 годов, так я точно знаю что в 2015 я уже весил 180 и посему лет 10 назад я уже отмотал.
По советам некоторых стал есть разное количество калорий, в среднем выходит от 2000 (разгрузочные дни) до 2700 (это я мант наварил, ммм манты)
В среднем 2300-2400.
Хожу пешком, хотя под дождем на рекорды не тянет, в среднем 5к шагов. Дожди пройдут, буду снова разгонятся.
Городишко у нас маленький, спортзалов не очень много, ходил в свой старый записываться, но там сейчас дела не очень, тренеров нет. А я со своей спиной и с тем, что у меня левая рука не поднимается, хочу всё-таки под контролем заниматься. Пойду в другой схожу, посмотрю нормальную девчонку тренера, может есть кто.
Итак, два месяца. Настроение позитивное, хожу пару месяцев с улыбкой, сам себе удивляюсь, обычно я грустен и задумчив, как ослик Иа, но вот пару месяцев нет. Умеренно позитивен. Надеюсь сей настрой останется и дальше.
Ну и еще, хотел сказать про ФС. Два месяца тут сижу, уже определенные выводы сделал, могу поделиться. Неплохое приложение, хотя и жаль что фото приближать нельзя.
Из того что расстраивает:
- засилье спамеров (хотя пусть живут, ладно)
- то что меня иногда банят (но ведь главное, что потом разбанивают)
- добрые девочки, что выкладывают в ленту фото полной сковородки жаренной картошки (ну вот спасибо, блин) или манты (ммм, манты).
Из того что в ФС нравится:
- фото девчонок из спортзалов (это круто)
- фото девчонок в одних труселях (как тут в стрессе без позитивных эмоций? а тут хлобысь, лови чуток😁😁)(только вот фото приближать нельзя😁)
- фото до/после (это прям хорошо)
- и самое главное. Огромное количество позитивного и хорошего народа, которые совершенно неожиданно для меня, набежали, дружески обняли, поддержали и дальше убежали. Прям было очень неожиданно и приятно. Панда очень доволен и удивлен.
А ещё меня тут назвали милым и симпатичным. Это было очень мило. И симпатично ))))
Ну что народ. Путешествие продолжается, следующий пункт назначения - меньше 170кг. А там глядишь и следующая цель, перейти из третьей категории жиробасов, во вторую категорию просто толстячков. Это уже 156кг и надеюсь к новому году дотопаю. Работаем! ))))
|
174,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 54,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1801 kcal
|
Líp: 52,11g | Prot: 138,25g | Carbs : 198,52g.
Pequeno Almoço: Сарафаново Кефир 1,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Хлебница Кокрок с Яблоками, Хлебница Эчпочмак. Almoço: Болгарский Перец, Помидоры, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная. Jantar: Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Мясберри Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Snacks/Outros: Арбуз, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
21 a 40 de 143
 Comentários
Какой вы молодец, обнимаю и поддерживаю! Только вперед 👊🫶
29 jul 23 por membro: LenOchka
|
С удовольствием прочла пост) Панда, да вы сплошной позитив! Вот его и притягиваете🤗 Удачи! равняюсь на таких как вы👍 жаль плохо получается... у меня...
29 jul 23 por membro: nnn худеет.
|
Все получится!) Главное не сдаваться!)
29 jul 23 por membro: dvs121
|
Пусть все у вас получится❤
29 jul 23 por membro: kofenety
|
Панда, у вас всё получится, не сдавайтесь. Пост шикарный, вам успехов 😍😍😍
29 jul 23 por membro: пельмени с мазиком
|
Успехов! Мы с Вами! Обнимаю ❤️
29 jul 23 por membro: uendeligdød
|
29 jul 23 por membro: homusya
|
Милый Панда! Вы очень харизматичный, вас всегда приятно и интересно читать. Честный и откровенный. 👍😉
29 jul 23 por membro: *Ozzy*
|
Если сесть рядом с этим постом, можно обгореть от мощности позитива, несите SPF 🤭 ну что ж, дерзай! Хочу так же сильно хотеть)
29 jul 23 por membro: leo zvo
|
Панда, круто! Успехов и дальше на этом пути 💪
А если осмелеть в фантазиях, то к какому весу хочется прийти?
29 jul 23 por membro: Mur-kisa
|
Какой душевно-теплый, приятный пост! С позитивным настроем, я уверена, у Вас все получится! Удачи!
29 jul 23 por membro: BlueBeamLighthouse
|
желаю сохранить настрой, на счет картошки, можно в аэрогриле готовить, там нужно совсем немного масла, выходит полезнее 😅.
29 jul 23 por membro: Любoвb
|
меня еще расстраивает, что нельзя фото в комменты кидануть.
держись, чувак, мы сможем))))
29 jul 23 por membro: просто широкая кость😉
|
Работа над собой- самая тяжелая работа 👆🏼
Поэтому всегда восхищаюсь людьми, которые идут до своей цели, не опуская руки ни при каких обстоятельствах!
Будьте сильны духом! Все получится ✊🏼
29 jul 23 por membro: s4bgfkjyt7
|
Ирина, Ну у нас на работе есть Вовка, он весит 126 кг. Он второй по толщине. Я его предупредил, что через год он станет самым толстяком у нас в компании )))) Так что план у меня такой, обогнать Вовку )) Он сказал, что будет готов )))
29 jul 23 por membro: Большой Панда
|
29 jul 23 por membro: alena_red_bs
|
А не хотите попробовать тренера по интернету? Присмотритесь ко Льву Гончарову, например
29 jul 23 por membro: MaximMS1
|
Оптимизма и терпения вам! можно каждый день говорить себе, что я уже лучше (стройнее) чем вчера, а завтра буду ещё лучше! кстати фотки можно заскринить и потом приближать))))
29 jul 23 por membro: Olya@easy
|
MaximMS1, не найду в реале, буду смотреть по инету. В реале оно повеселее. Сейчас то я в принципе и сам справляюсь, но чую скоро нагрузку надо будет увеличивать. Ноги от работы до дома (4к шагов в одну сторону) уже не устают. Летают прям ))
29 jul 23 por membro: Большой Панда
|
Ммм... Манты🤤👍😜🤣кстати, не самая вредная еда, если правильно приготовить и не есть тонну на ночь😁 люблю с мясом, но и с тыквой тоже мммм..., особенно когда со сметаной😁☺️
29 jul 23 por membro: е.мм
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Большой Панда
|