|
Сегодня ровно месяц как я начала этот путь😅 за месяц -3кг и -4см везде. -1 размер еще, это самое важное для меня 😅 да, медленно. Но на гормональной терапии по другому не как. От маленьких результатов срываться не хочется, так как боюсь стану еще больше😂
|
1639 kcal
|
Líp: 91,72g | Prot: 50,61g | Carbs : 165,00g.
Pequeno Almoço: Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Московский Провансаль Майонез Классический 67%. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Три Правила Картофельные Драники. Jantar: Суши Мастер Лава с Крабом. Snacks/Outros: Советские Традиции Сырки Творожные Глазированные с Ванилью. mais...
|
|
21 a 40 de 113
 Comentários
Вы большая умница,-3 это хороший результат.куда лучше чем обвисшая кожа после похудения и отвратительное качество кожи.продолжайте в том же духе,все получится👍👍
30 jul 23 por membro: Irina sidorenko0510
|
Само то, зато потом продолжительное время вес будет стабильным, на себе проверено.
30 jul 23 por membro: ОльгаЮля
|
30 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
Я вообще год 5 кг скидывала, медленно, зато организм привыкает.
Вы молодец👏🏼👏🏼👏🏼
А на каком кбжу скинули?
30 jul 23 por membro: KatyaP23
|
Спасибо. Бжу не отслеживаю, калории 1800-1900. Ну просто в первый месяц за счет воды еще результаты 🔥
30 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
Супер! Попробуйте варианта питания по времени. 3 приема и два перекуса. Каждые 3-4 часа, по 300 ккал. (Ну это для тех кто считает). И физических нагрузок побольше, есть всякие приложения с спортом, это тоже будет достаточно. За пол года -9 кг
30 jul 23 por membro: Анастасия Гуль
|
Держитесь. Медленно, но верно это хорошо, гораздо лучше чем быстро, а потом срыв. Удачи вам и терпения.
30 jul 23 por membro: Nl-2119
|
Вы молодец ❤️ все получится . За месяц очень хороший результат. Тише едешь- дальше будешь ) 🥰
30 jul 23 por membro: nastyashaa1
|
Отличный результат! Вы большая молодец! У меня возраст,прием гормонов… за три недели минус 2,5 кг и ни см ни где😔 оч сложно. Но как у вас,цель красивые брючки,которые не застегиваются пока🫣
30 jul 23 por membro: ane4ka375
|
Анастасия, нет , питание которого я сейчас придерживаюсь полностью устраивает. Подумываю над вводом домашних тренировок, и вакуумного массажа. Пока подумываю😂 но если есть мысли, скоро будут и действия
30 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
NL, спасибо, такого же мнения
30 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
30 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
Анна, все у вас получится, не отпускайте руки👏🏻 Вам спасибо за поддержку ☺️
30 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
Многие, кто начал худеть ведут своего рода дневник. Это можно делать здесь или в телеграмм канале. Делиться своими мыслями, показывать результаты, улыбаться миру.
Можете почитать мои «мысли». Когда я начинал его вести, то это был ооочень узкий круг людей, которые всегда (!!!) тебя поддержат. Потом начали подключаться другие, кто тоже хочет сделать первый шаг, но не знают с чего начать и просто «случайные прохожие»
https://t.me/cherepanov2_0
Буду рад присоединиться к вашему каналу и поддерживать по мере возможности)
30 jul 23 por membro: }{0тт@бь|ч
|
30 jul 23 por membro: Erudika
|
Хотабыч, спасибо. Телегу не веду, только здесь.
30 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
30 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
Вы просто умница ! Такой темп похудения самый правильный , отличный результат !
30 jul 23 por membro: Natali_20
|
30 jul 23 por membro: Марина Сергеевна Е
|
30 jul 23 por membro: Мариша К2
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Марина Сергеевна Е
|