Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
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80,6 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 53,37g | Prot: 107,42g | Carbs : 198,71g.
Pequeno Almoço: Uno Anadolu Tost Ekmeği, Sucuk, Yumurta. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Ketçap, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Makarna. Snacks/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Cevizli Sucuk. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de miskime
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