Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2015
|
76 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Líp: 88,76g | Prot: 77,41g | Carbs : 195,15g.
Pequeno Almoço: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Almoço: Белый Хлеб, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Макароны Отварные, Prime Star Наваристый Суп с Индейкой, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Сытоедов Жульен из Мяса Цыпленка, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Моцарелла, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%, Вода, Финик, Яблоко Голден. mais...
|
|
2596 kcal
|
Exercício:
Sexo - 1 hora, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Lavar Loiça - 2 horas, Tomando Banho - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kolia-2005
|