|
В субботу была на др. Как результат +0,6 кг. Не хочу его фиксировать… надеюсь, сольется. За месяц получается всего -1 кг. Замеры :
Ог 89-86
От-72-68,5
Об-100,5-98,5
Ол -59/60-57,5/59
Идем дальше )
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Líp: 75,47g | Prot: 101,57g | Carbs : 154,15g.
Pequeno Almoço: Рузское Молоко Сливки 10%, Метелёв Яблочный Джем Без Сахара, La Pina Арахисовая Паста, Вафли творожные. Almoço: Милка Печенье Sensations с Нежной Начинкой, Ready2eat Авокадо, Farmi Сметана 10%, Магнит Морковь Свежая, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Сайда в омлете. Jantar: Natur Foods Кешью, Ришелье Сыр Бри, Ehrmann High Protein Yoghurt. Snacks/Outros: Макдоналдс Сахар, Альметте Творожный Сыр с Йогуртом, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Молокозавод Петропавловский Молоко 1,5%. mais...
|
peso estável
|