Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2015
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Líp: 66,62g | Prot: 59,94g | Carbs : 164,75g.
Pequeno Almoço: Kahve, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Kepekli Ekmek. Almoço: Elma, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kremasız Havuçlu Pasta. Jantar: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kabak Yemeği, Kepekli Ekmek. Snacks/Outros: Elma, Kahve, Kremasız Havuçlu Pasta. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
Merhaba birkac gunde 3 kilo vermissin diyetini ogrenebilir miyim
03 ago 15 por membro: suardic
|
Ekmeği hayatımda çok minimum seviyeye indirdim.Karbonhidrat da lazım ama onu da ekmek dışında kaliteli almak gerekiyor. Güne 500 luk oda sıcaklığında su içerek başlamak metabolizmayı 24 % hızlandırıyor. Ayrıca günde 3-4 fincan yeşil çay karın bolgesini eritmek için ideal bir uyg yontem.Yalnız hiçbir şey tek başına etkili değil.spor.beslenme.dinlenme her 3 de dengeli olmak zorunda.
03 ago 15 por membro: AZMETTİM
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gamze tunç
|