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Aproveitando que Quinta é o dia do tal #tbt, aqui vai um pra vc que pensa que é impossível, ou está pensando em desistir! Não desista! É possível sim! Dos 126kg aos 90kg em 1 ano! Se quiser me seguir no inst4 @aluiziojr9
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2020 kcal
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Líp: 74,97g | Prot: 171,72g | Carbs : 156,04g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Pão Francês, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Maionese Caseira, Panco Pão de Hamburguer, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Guarany Pão Integral, Pernil Cozido. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Melão Amarelo, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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 Comentários
Que mudança 😨parabéns ! Foco e dedicação. Isso aí 👏🏻
04 ago 23 por membro: Anaandrade26
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parabéns pela força e obrigada pela inspiração!
04 ago 23 por membro: Cgelli
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04 ago 23 por membro: LucineiaLeandro
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04 ago 23 por membro: alinedg93
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Show!!! Obrigada por compartilhar 💪💪💪
04 ago 23 por membro: NelinhaMacedo
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A melhor coisa é perder aos poucos mesmo que o resultado fica muito mais natural. Meus parabéns, sair da obesidade não é fácil mesmo 👏👏
07 ago 23 por membro: marie.carinhas
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Histórico de Peso de juniorrock9
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