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23 nov 20
Jornal de non23non, 23 nov 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
105 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
5 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 23 novembro 2020:
716 kcal
Líp: 15,53g | Prot: 29,82g | Carbs : 104,11g.
Pequeno Almoço:
بطاطا.
Almoço:
بطاطا, الصافي زبادي .
Jantar:
خبز, بيضة مسلوقة.
Snacks/Outros:
الخس الأخضر, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت.
mais...
3392 kcal
Exercício:
كارديو - 30 minutos, مشي - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
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Histórico de Peso de non23non
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