Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2023
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54,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Líp: 41,44g | Prot: 65,64g | Carbs : 186,47g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto em Fatias. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hemmer Azeitonas Verdes sem Caroço, Arroz Branco (Cozido), Milka Strawberry, Perdigão Assa Fácil Coxinha da Asa, Suco de Maracujá. Jantar: Frimesa Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Pinduca Massa para Tapioca, Ovo, Frango Desfiado. Snacks/Outros: Café, Maçã, Leite Integral, Nescau Nescau Cereal, Bala (Dura). mais...
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1847 kcal
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Exercício:
Pedalar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sabrinamarquest
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