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🌞 經期重訓1hr有點點吃力🤣還看到學員運動到吐了 突然也覺得好想吐… 早餐：毛毛蟲奶露麵包+顆粒燕麥飲 午餐：奇異果香蕉麥片優格+鹽味毛豆+烤牛奶一片 晚餐：1/3盒炒飯+花椰菜🥦
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1282 kcal
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Líp: 30,41g | Prot: 48,42g | Carbs : 221,71g.
Pequeno Almoço: 光泉 無加糖特濃豆漿5.1, 7-11 （熱壓吐司）爆漿芋到泥. Almoço: 全家 白飯, 全聯 香蕉, 盛香珍 Energy Time(腸胃健康). Jantar: 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, Costco 無骨雞腿排, Zespri 黃金奇異果. Snacks/Outros: 司康. mais...
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