|
Samaa rataa mennään. Nestettä kehossa. Ehkä homma muuttuu, kun arki alkaa ja jää ne muutamat saunaoluetkin juomatta ja pääsee nököttämään päätteen ääreen. 😁
|
120 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3195 kcal
|
Líp: 117,52g | Prot: 199,08g | Carbs : 328,36g.
Pequeno Almoço: Star Nutrition Whey-80, Keiju Rypsiöljy, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka. Almoço: Maitokahvi, Pirkka Vaniljarahka, Kanafilee, Kokkikartano Lihakaalilaatikko. Jantar: Kirsikkatomaatit, Gouda- tai Edam-juusto, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Food Market Herkku Karamellikanaa ja Basmatiriisiä. Snacks/Outros: Paulig Frezza Latte, Baba Tahini Smoothie, Banaani, Makula Vöner Sandwich. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Mulla kans nyt kesäloma ja viikonloppuriennot ohi muutamaksi kuukaudeksi 😄 yllättävän paljon tulee viikonlopun aikana painoa jos on jotain kinkereitä (lähinnä nestettä kertyy), joka kyllä onneksi lähtee viikon aikana pois. Mutta ei se jatkuva turvotus silti kivalta tunnu 😅
07 ago 23 por membro: annu.kuusela
|
...pääsee koneen ääreen... 🤣🤣🤣!
07 ago 23 por membro: Bellissina
|
Kesä on tällaista. Kalorit ei ole tulleet päivässä täyteen vaikka vieraiden kanssa onkin ottanut 1000-2000ml olutta päivässä. Mä oon niitä ihmisiä, jolle irroittelu on lomalla pari olutta päivässä, tietty palkintona / nautintona raksahommien jälkeen tai seurassa. Kaipa tippakin holia jättää jälkensä (?) mutta en halua kaikesta luopua. Olutta voi syyttää turvotuksesta. 8 viikkoa taas tullut yritettyä ja paino vaan nousee. Väkisin meinaa välillä ahdistaa / masentaa.
08 ago 23 por membro: Sir. William
|
Lomalla voi mun mielestä ottaa vähän chillimmin ruokien ja juomien suhteen, kunhan ei nyt ihan totaalisesti lapasesta lähde 😄 Ei kannata olla niin ankara itselleen, palaat ruotuun, kun arki koittaa 😊👌
08 ago 23 por membro: annu.kuusela
|
Paljon tuollaisessa litrassa keskiolutta on kaloreita? Juon tosi harvoin olutta ja silloinkin pikku purkin tai lasillisen. Mut paino kyllä heittelee edestakas, luulisi että näin kesällä tulee liikuntaa enemmän kuin talvella, siitä vois ajatella että paino putoaisi. Ei kuitenkaan vaikuta, kun syö jäätelöä ym herkkuja enemmän kuin muulloin. No, syksy lähestyy, että ehkä päästään normaaliin ruokavalioon ja painokin alkaa hieman laskea.
08 ago 23 por membro: PekkaOlavi
|
Litrassa keskaria on 380kCal ja jopa 5g proteiinia eikä yhtään rasvaa! Tulin salilta just kotiin ja huomasin että yli 1000kCal vajetta. Piti tehdä 5 munan munakas, johon 250g kasviksia. Siinä vasta 600kCal. Tää on mun haaste. Pitäisi syödä enemmän lounasta ja päivällistä. Vaikka yritänhän minä kyllä. Onneksi alkoi ihana arki ❤️🩹
08 ago 23 por membro: Sir. William
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sir. William
|