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minha evolução de maio até ontem (7/08), enviada pela minha nutricionista! E mesmo que eu ainda tenho um longo caminho a percorrer, a evolução está acontecendo devagar, mas está acontecendo! eu volto em dezembro, até lá muito foco!
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1080 kcal
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Líp: 40,52g | Prot: 52,06g | Carbs : 132,81g.
Pequeno Almoço: Mamão, Pão de Forma Integral, Bom Destino Ricota Fresca, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café (Instantâneo). Almoço: Linguiça de Frango, Salada Crua. Jantar: Pão de Forma Integral, Suco de Cajá, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Banana Prata, Laranjas. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Luciana Quaresma
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